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运动减肥的好方法打造十全十美好身材

2016-05-19 17:05　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:9、侧板运动 A 侧身躺在地上，右手臂撑地，双腿伸直，臀部和腿堆在地上，左手放在臀部上。 B 臀部向上，使得肩膀、髋部、膝盖和脚踝位于一条直线上

运动减肥的好方法打造十全十美好身材(9)

　　9、侧板运动

　　A

　　侧身躺在地上，右手臂撑地，双腿伸直，臀部和腿堆在地上，左手放在臀部上。

运动减肥的好方法打造十全十美好身材(9)

　　B

　　臀部向上，使得肩膀、髋部、膝盖和脚踝位于一条直线上。停顿5秒并且呼吸。换一边重复。

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