运动 - 普瑞健康

2018-09-13标签:夏季减肥运动 7种夏季运动减肥方法

不少姑娘都在苦恼着怎样夏季减肥。其实，减肥并不困难，而最有效的减肥方法就是运动减肥啦，只要每天坚持适当的运动就可以轻松燃烧脂肪！为大家推荐七种运动减肥的方法，这个...

2018-09-12标签:体育锻炼的好处,体育锻炼的内容,体育锻炼的益处,缺乏运动的影响

体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进...

2018-09-12标签:爬山注意事项,爬山好处,爬山后腿疼怎么办

工作与学习以外的空闲时间你都选择做那些事情来度过，有的朋友喜欢游泳，有的朋友喜欢打球，还有些朋友喜欢购物。当然无论选择哪种方式都是一种放松心情的最好途径。爬山过程...

2018-09-12标签:跑步有什么好处长期坚持跑步的益处

跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有十几种好处，下面小编就给大家讲讲跑步对人体都有哪些好处。...

2018-09-12标签:减肥血液循环

人本身在行走的时候，肌肉系统好比一个转动的水泵，可以把血液推送回心脏，而快走能加快肌肉的运动，促进全身的血液循环，提高氧气的消耗，还能增加心脏的起搏力度。...

2018-09-12标签:耸肩锻炼叉手

叉手转肩运动，十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩，头也要跟着向后转，转动幅度要等于或大于90度，左右交替各做5次；...

2018-09-12标签:骑车减肥

骑车时间过久会增加男性患前列腺癌风险，这可能是前列腺长期承受较大压力所致。...

2018-09-12标签:瑜伽热身运动

瑜伽热身动作一是头部转动，呼气时低头，拉伸颈部肌肉，让下巴靠近前胸。吸气时，头从右边按顺时针转动，然后回到出发位置。...

2018-09-12标签:瑜伽减肥

瑜伽不是单纯的动作，需要结合呼吸、冥想，要求身心合一。一节瑜伽课结束后，我们应当要感觉身体放松，精神舒缓，由内而外的舒适，而不是满头大汗。...

1970-01-01标签:双人瑜伽,瑜伽动作,瑜伽练习

瑜伽可以修身养心，强身健体，但是瑜伽的种类有很多，应该怎么选择呢?今天小编就为大家带来一套双人瑜伽，有很好的减肥效果，还能帮助你省下很多保健方面的花费，而且还很简单...