陈式太极拳老架一路 第三式懒扎衣分解图

　　陈式太极拳老架一路特点

　　①缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢(即两手和两足尖)，动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”;

　　②刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲;

　　③动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”， 有时也可在呼气时发声 (如呵、哂、嘘、吹)，以加大劲力;

　　④快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢;

　　⑤拳路架子可分高中低 3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。

　　陈式第2路拳套原名炮捶，现有71式。

　　主要特点如下:

　　①震脚发劲的动作更多; ②动作比第1路快、刚， 爆发力强;

　　③“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。

　　第2路只适于青壮年练，流传不广。陈式新架套路也有两种，一种是陈有本(陈家沟拳师)编创的，顺序与老架同，架式较老架小，转圈也较老架小，去掉了原有的某些较难的动作，陈家沟村人称之为“小圈拳”，把老架称为“大圈拳”。这种拳后来又传至陈鑫，他著有《陈氏太极拳图说》，阐发陈氏历代积累的练拳经验。新架另一种套路是由陈有本的弟子陈青萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。陈式太极拳是古老的拳种，其他多数流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。就像郑多燕减肥舞一样，根据最基本的动作，进行演练成多种动作。

　　结语：上文中介绍了关于陈式太极拳老架一路第三式懒扎衣动作的分解图以及其详细的动作要领解释，想要学习太极拳的朋友们可以根据上文中的图解进行学习。多多的练习太极拳对身体会有很大的帮助哦!