武术养生之少林六合拳

　　养生导读 ：少林六合拳是一部少林寺拳法的实用宝典，共六路，少林寺六合门绝密的拳术对练套路。因主要讲究内三合：心与意合、意与气合、气与力合和外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合，内外相合，六合相合，故称“少林六合拳”。

　　起势

　　动作要领：两腿并步站立，两手自然垂于体侧，目视前方。

　　1、双手合十

　　动作要领:跨左步,两手从身体两侧撩起至头顶,下落于胸前.目视前方。

　　易犯错误：两手不一致。

　　纠正方法：两手要配合一致。

　　2、两臂前推

　　动作要领: 两脚不变，两手向两侧划弧从腰间推出.目视前方。

　　易犯错误：推掌无力。

　　纠正方法：推掌要快速有力。

　　3、弓步格挡

　　动作要领: 身体右转90°，屈右臂震脚格挡，上右脚成右弓步,左拳收至腰侧，目视右手。

　　易犯错误:弓步不到位。

　　纠正方法:右腿屈膝半蹲90°，左腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。

　　4、丁步缩身

　　动作要领:右脚向左脚处撤成丁步,右拳至于右胸前,左手成虎爪贴于左腿侧,目视左方。

　　易犯错误：动作不连贯。

　　纠正方法：多练习，使动作连贯，一气呵成。