武术养生之少林六合拳

　　17、弓步砸肘

　　动作要领: 身体左转90°，两腿成左弓步左肘向前下方砸击,右手抱拳于腰间.目视前方。

　　易犯错误：顶肘无力。

　　纠正方法：顶肘时要快速有力。

　　18、弓步崩拳

　　动作要领: 身体右转90°，右脚收回再上步成右弓步,右拳从腰间向右侧崩击,目视右拳。

　　易犯错误:弓步与崩拳不到位。

　　纠正方法:右腿屈膝半蹲90°左腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面，崩拳有力。

　　19、弓步压肘

　　动作要领:身体向左转左脚向前上步成左弓步,右拳收至腰侧左臂屈肘由上向下压肘,目视前方。

　　易犯错误:弓步压肘不到位。

　　纠正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面，压肘时用腰劲。

　　20、马步上架

　　动作要领:右脚向前跨一大步,震脚,身体左转90°，再上左脚成马步,右拳由胸前架于头顶.左手至于左腿上.目视左方。

　　易犯错误：马步上架不协调.

　　纠正方法：马步于上架拳同时完成。

　　收势

　　动作要领:身体右转两脚后撤步，并腿直立,两手在头顶击响向两侧划弧,收于腰间,目视左前方。