武术养生之少林六合拳

　　5、弓步冲拳

　　动作要领:身体左转90°，左脚向前上步成左弓步,冲右拳.左拳收至腰侧，目视前方。

　　易犯错误:转身弓步不到位。

　　纠正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。

　　6、歇步绷拳

　　动作要领:右腿插步成歇步,身体略右转，右拳向斜下方崩拳.左手抱于腰间,目视右拳。

　　易犯错误：抱拳不夹肘。

　　纠正方法：左手抱拳在腰间时，左臂要夹肘。

　　7、马步格挡

　　动作要领:左脚向左跨步成马步,左手先向下格挡再向上格挡,右拳收至腰侧，目视右拳。

　　易犯错误:马步不到位。

　　纠正方法:两腿屈膝半蹲90°脚尖朝前。

　　8、并步砸拳

　　动作要领:身体右转两腿微屈左震脚,右拳举起向左掌砸出,目视前方。

　　易犯错误：砸拳无力。

　　纠正方法：砸拳要快速有力。

　　9、弓步冲拳

　　动作要领:右脚向前跨步撩右掌变拳向前冲出,上左步撩左掌变拳向前冲出,身体右转右手做云顶,变右弓步冲左拳.目视左拳。

　　易犯错误:弓步不到位。

　　纠正方法:右腿屈膝半蹲90°左腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。

　　10、丁字步下冲拳

　　动作要领:身体左转90°，左手从右向左划弧至于右肩旁,右拳从上向下冲出,右脚向前上步下蹲成丁步,目视右侧方。

　　易犯错误：动作不一致。

　　纠正方法：多加练习动作的配合性。