腹部减肥瑜伽 5招消除水桶腰

　　瑜伽对于各个部位的瘦身都有着不同的动作，腹部是最容易形成赘肉的地方，今天就跟大家来说说腹部减肥瑜伽。对于腹部减肥瑜伽感兴趣的，就来看看腹部减肥瑜伽要怎么做吧。

　　腹部减肥瑜伽1、站立平衡式瑜伽

　　站立，右腿身体，抬起左腿向后伸直并与地板平行，上身向下弯曲直至背部与地板平行，左臂伸直指向前方，右臂伸直指向右方，保持身体平衡，做自然呼吸。

　　腹部减肥瑜伽2、俯卧撑式

　　平趴在地板上，双脚脚趾撑地，伸直双臂分开比肩宽，双手撑地，伸直身体。

　　腹部减肥瑜伽3、扩展腿式

　　站立，左腿伸直，抬起右脚并伸直，右臂伸直，右手紧握右脚脚掌，保持平衡，举起左臂伸直并指向天花板，伸直背部。

　　腹部减肥瑜伽4、蹲立扭转式

　　双腿微微弯曲，放低臀部，身体扭向左侧，伸直双臂，右臂置于左膝盖外侧，左臂伸直指向天花板，保持这个姿势30~60秒，换到另一边重复做。

　　腹部减肥瑜伽5、飞鸟式

　　右腿弯曲，左腿抬起并置于右膝盖上方，保持身体平衡，可微微抬起臀部，上身向下弯曲，伸直双臂，右臂抬起指向右上方，左臂伸直指向左侧，拉伸肩膀。

　　以上就是关于腹部减肥瑜伽的讲解了，想要尽快的瘦小腹的可以去试试上面的腹部减肥瑜伽，希望腹部减肥瑜伽会给你带去帮助。