锻炼眼球肌肉很对治疗近视有益

　　一个人是否美丽取决于她的眼睛，今天小编和大家分享下怎么呵护眼睛的运动吧。

　　锻炼眼球肌肉肯定是对治疗近视有益的。虽然眼保健操不会改进你的视力，但它会让你的眼睛健康，远离疲劳。

　　步骤

　　1.舒服的坐在椅子上。 摩擦你的手至发热。 闭上眼睛，用你的手掌轻轻的盖住它们。 不要压你的

　　眼球。 把你的手掌放到盖不住鼻子的地方，并且眼睛保持在掌心微空的地方。 确保没有光线射入眼睛，手指间、手掌边缘以及鼻子处不要有缝隙。 你可能还会看到延迟留下的颜色。 想象是深深的黑暗，并且把精力集中在黑暗中。 平稳缓慢地深呼吸，想一些有趣的事情或是深远的情景。 重复用手盖3分钟以上。

　　2.紧闭双眼3到5秒，然后睁开3到5秒。 重复7到8次。