亲子瑜伽注意事项 快乐锻炼亲密关系

　　亲子瑜伽，你不可不知道的秘密

　　准备一张柔软的垫子，不要在过硬的地板上练习；运动时应穿较宽松、舒适且有弹性的服装。

　　练习前2小时不要进食，练习过程中若感到口渴可以慢慢饮水，结束后40分钟方可进食。

　　不要教授宝宝“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。

　　孩子生病期间不宜参加锻炼。

　　由于孩子注意力时间有限，建议练习时间为20分钟左右。