让你快速长个的瑜伽6式

　　很多女生都埋怨着自己个子矮，找个男朋友都是问题，招工作也要受到排挤......个子不高真是坏处多多。那么怎么在短时间内增高呢？快来练习这套增高瑜伽吧，不用穿增高鞋就能让你速长几厘米了。

　　1、仰卧抬腿式

　　仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，维持30秒，换到另一边重复做。

　　2、仰卧扭转

　　仰卧，腿部撑直，双手抱住头部后方，右腿伸直置于床上，身体向右侧扭转，并弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿置于右腿的右侧，换到另一边重复做。