早晨不要睡懒觉 早晨赖床的坏处有哪些？

　　早晨不要睡懒觉，任何生物的生命活动都离不开睡眠，如果没有正常的睡眠，生物就不能很好地维持正常的生命活动。人在睡眠时，五脏安舒，气血和调，体温、血压、心率都相对下降，内分泌和呼吸也明显减少，这样就使代谢率降低，体力逐步得到恢复，从而消除了疲劳，这也就是为什么人累了，睡上一觉，醒来就会感觉好多了的原因。

　　人的大脑处在睡眠状态中时，耗氧量大大减少，因此，睡眠有利于储存脑细胞能量，帮助恢复精力，提高脑力的效率。

　　睡眠不但是人的体力、智力的再造过程，而且也是疾病康复的重要手段。人在睡眠中能产生更多的抗原抗体，增强机体的抵抗力，对治疗某些顽固性疼痛及精神疾病能起到很好的效果。

　　儿童的生长发育也与睡眠息息相关，保证足够的睡眠时间是儿童身体增高的条件之一，因为在睡眠状态下儿童的生长速度较快。

　　人在睡眠过程中，皮肤表面的毛细血管循环增多，加快了皮肤的再生速度，使得因劳累过度而造成的颜面憔悴、皮肤出现的细碎皱纹得以恢复。所以，睡眠也是皮肤美容的基本保证。

　　睡眠的重要性尽人皆知，但却不是所有的人都拥有科学保健的睡眠，清晨恋床就是一个很不好的习惯。

　　现代人生活节奏加快，一到周末，许多人就与床打成一片，久卧不起。他们认为，清晨醒后恋床不起，只不过是睡眠时间长点而已，对健康没什么大碍，而且，这是一种多么轻松惬意的感觉。恋床确实是满足了人们心理上的享受，但天上是不会掉馅饼的，人们为这种享受所付出的代价，就是身体因不健康的睡眠而受到的不良影响，那么早晨赖床的坏处有哪些呢？

　　1、大脑功能受到影响

　　清晨醒来后恋床，人虽赖在床上，大脑却是清醒的，这一时间大脑的工作一般都是漫无边际地胡思乱想。用脑就需要耗氧，恋床易导致脑组织出现暂时性的“营养不良”，人们在床上赖得越久，起床后就越觉得头脑昏沉，干什么事都难以集中精力，其原因就在于此。