如何保护牙齿健康？正确的刷牙方法很重要

　　2.重视对食物的选择

　　要保持牙齿的美丽，还应该防止食物对牙齿的危害，下面这些食物对牙齿危害最大：花生、涂黄油的面包、油炸土豆片、冰糖、无糖咖啡、巧克力饼干、巧克力硬糖、苹果、奶油饼干、冰淇淋、甜巧克力、甜口香糖、普通甜饼干、甜橙饮料、乳脂糖、煮沸的甜食、甜咖啡。

　　牙齿健康是一个人健康的重要标志，但是据统计，我国达到牙齿健康标准的人口却不足1%。因此，作为我们自己，迫切需要转变牙齿卫生的观念，加强牙齿保健，定期进行牙齿检查，出现问题及时治疗，达到牙齿健康标准。平时也要做到牙齿口腔是否健康的做自我检查，方法具体如下：

　　1、刷牙时刷毛是否粘有血迹，咀嚼食物时食物上是否有血迹，可判断是否患有牙龈炎；

　　2、随时检查牙龈是否有红肿现象，有这种现象并伴随出血现象，可判断有牙龈炎；

　　3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，或者口腔中有较大的口气，可判断已发展到牙周炎；

　　4、若可以明显看到牙结石和牙渍，说明口腔清洁方面存在问题，只需要定期洗牙即可解决问题。

　　5、对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明牙齿出现过敏现象。

　　6、牙表面出现裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿出现矿化。

　　以上种种症状，均说明你的口腔或牙齿已经处于亚健康状态，要及时预防以防止口腔健康进一步恶化。

　　“公欲健其胃，必先利其齿”，如果您能每天爱牙多一点，您一定会齿健、胃强，笑口常开！

　　健康习惯小贴士

　　牙齿保健的误区：

　　1、不惜花高价买牙膏，却对牙刷很马虎；

　　2、十分用力地横向刷牙；

　　3、饭后长期使用粗大的牙签；

　　4、认为洗牙损伤牙齿；

　　5、不到牙疼得睡不觉，决不看牙病。