女性疾病 睡觉姿势对治疗妇科病有效果

　　1.潮湿天不适合裸睡

　　北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。

　　若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。

　　2.裸睡需注意保暖

　　有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。

　　对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。

　　3.床铺要经常晒洗

　　看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内。

　　所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤。

　　本来不裸睡的人，也没有必要强迫自己去裸睡。睡觉应该是一件轻松的事情，怎么舒服怎么来就行。

　　正确的睡觉姿势

　　睡眠是身体自我修复的重要环节，降低身体代谢要求，修复身体受损的组织和细胞、恢复人体健康机能，环节疲劳。

　　头部位置

　　头部位置影响整个身体的姿势，增加脊柱和后背部肌肉的紧张。

　　枕头应放在头部和颈部下方。枕头有一定的硬度，能够支撑住头部的重量，保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。