女性疾病 睡觉姿势对治疗妇科病有效果

　　其次好的睡眠姿势：侧卧睡眠

　　在侧卧时，最好在两膝间放一个枕头，防止腿部过度拉伸脊柱。

　　优点：减少打鼾，延长脊柱，防止颈部和背部疼痛，减少胃酸的反流，打鼾更少。

　　缺点：脸部受压，容易出现皱纹，侧卧容易压迫乳房。

　　不理想的睡眠姿势：胎儿样睡眠

　　优点：睡眠时膝盖抬高到胸部，适合于孕期、打鼾人群。

　　缺点：限制呼吸，能偶减轻颈部和背部疼痛，但能够导致面部皱纹和乳房下坠。

　　最糟糕的睡眠姿势：俯卧位睡眠

　　优点：减轻和缓解打鼾。

　　缺点：脊柱很难保持生理弯曲，容易导致颈部和背部疼痛、麻木，乳房受压和容易出现皱纹。

　　睡觉是每个人都离不开的，可以说是生活的组成部分。

　　但是，如果不注意睡姿，睡觉可能让我们感觉“累”，这个时候，你需要改变睡姿，以便让睡眠起到真正的放松、休息、恢复体力和精力的目的。

　　说句玩笑说就是“睡不好，重睡”.