常见4种姿势影响健康问题

　　从小老师就教大家，站有站姿、坐有坐姿，这样对脊椎、腰椎都有，那在日常生活中哪种姿势影响健康问题呢？尤其是经常坐着办公的白领，接下来一起来找询答案。

　　一、不良姿势的影响

　　多数人为了随心所欲的生活，不在乎坐姿、站姿、蹲姿等，以至于长期下去，不知不觉就会使骨骼发生变化，不仅导致身材变形，还会诱发诸多健康问题，最后不得不去医院就诊，但到这时，骨骼的恢复几乎不可能。

　　1、常背单肩包

　　在商场的包包专柜上摆放着多种包包，而单肩包是多数女性的首选，单肩包看起来时尚美观，但长期背单肩包会让女性的肩膀产生酸痛，甚至一高一低。因为人们为了防止包带滑下来，一侧肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。长期如此，脊柱还可能发生侧弯，女性甚至会出现乳房不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生，更易受影响。

　　面对单肩包带来的困扰，其实也是有办法解决的。对于学生而言，最好使用双肩包，毕竟书本比较沉重，双肩包能将两肩的力度均和。对于上班族的女性而言，最好不要只用一侧背包，可以两侧交替着背或斜挎着背。只有做好两肩的协调度，这样才不容易出现两肩高度不一样的现象。

　　2、总是低头玩手机或者其他电子商品

　　出现低头这样的现象有很多，比如孩子经常性的做作业，或者人们总是低头玩手机及电子产品，长时间的低头会使颈椎承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。如果长期这样下去，不到几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。除了以上两个低头的情况以外，经常用电脑工作的人群也会出现这样的问题。

　　面对低头造成的诸多影响，也是有相应的办法解决的。一般情况下，无论低头是工作还是娱乐，最好不超过15分钟左右，保持手机会其他与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。长期工作者应养成工作1小时左右就起身活动的习惯，双手抱住后脑向后仰头四五下，搭配扩胸、耸肩动作，有很好的放松效果。