女性生理周期变化 第16天减肥最见效

　　别人都说女性是一种善变的动物。一时大笑开怀，一时又郁闷不语。总之女人在每个月里的每一天的情绪都是不一样的。其实，女性的阴晴不定都是由于女性生理周期体内雌激素惹的祸。女性生理周期身体蕴藏这很多秘密，让我们一起了解女性生理周期28天的激素特点，去掌控自己的健康和心情。

　　女性生理周期28天的变化

　　第1天：小心偏头痛

　　随着月经到来，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都十分敏感，感觉头疼欲来的时候，应该独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

　　第2天：睡得像个孩子

　　月经的第二天，人体生产的褪黑素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

　　第3天：巧补维生素

　　这一天，需要特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天：减肥正当时

　　此时身体正努力消除经前由于孕激素水平过高而引起的水肿，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。　第5天：美发和美肤

　　由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。