这一物被煮熟后养生功效更强了

2微波煮苹果

材料：红苹果1个，红莓干(或葡萄干)适量，柠檬汁1大勺，白砂糖2大勺。

做法

1红苹果一个。

2洗干净，去除果柄，横切两半，挖出果核部分，切口朝上放在可微波的容器中，加入柠檬汁、白砂糖、红莓干(或葡萄干)，盖上保鲜膜，放入微波炉加热5-6分钟。

3直到苹果熟透变软，降温后用小勺将糖果汁淋在果肉上，放冰箱冷藏，1小时--3小时后可取出食用。