夏季养生吃“三薯” 身清气爽祛浮躁

夏季由于气温的升高，人们往往会全身乏力，食欲不振，而且非常容易出汗，还会昏昏欲睡，所以合理的饮食就非常重要，这个季节就应该多吃一点清热解暑的食物，比如山药。

山药的学名叫做蓣薯，山药里面有一种非常重要的营养成分就是蓣薯皂，是天然的DHEA，DHEA中含有各种荷尔蒙的基本物质，有荷尔蒙之母的称谓，它能够促进内分泌荷尔蒙的合成作用，而且能够促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升我们肌肤的保湿功能，还能够有效的改善体制。

夏季饮食其实是特别需要注意的，人类容易偏食生冷的食物从而导致身体的不适，所以吃山药是非常有帮助的，根据《本草纲目》的记载，山药性温，味甘平、无毒，可以健脾胃，还能够助消化，解毒解酒，化解积痰等。