夏季养生吃“三薯” 身清气爽祛浮躁

当气温超过35摄氏度，空气中的湿度高于百分之八十的时候，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响，就会有明显的增强，人类容易情绪失控，频繁的发生摩擦或者是争执的现象，整个人都会显得特别的浮躁，对待事情往往会显得不耐烦，这就是情绪中暑。

高温又酷热，人们很容易就动“肝火”，会产生心烦意乱，无精打采，思维紊乱，食欲不振，急躁焦虑等看起来非常异常的情绪中暑的行为，情绪中暑其实对夏季的养生和人体的身心健康危害都特别大，尤其是老年身体虚弱的患者，情绪出现障碍会让他们发生心肌缺血，心率失常和血压升高，甚至会引发猝死等后果，预防情绪中暑，可以多吃一点“马铃薯。”

马铃薯就是土豆，在法国，土豆有“地下苹果”之称，马铃薯富含维生素C，而且发热量很高。情绪中暑“的人，最容易受到抑郁，灰心丧气，不安等负面情绪的困扰。

马铃薯可以影响人的情绪，有效的帮助解决各种难题，因为马铃薯含有的矿物质和营养元素都能够作用于人体，改善精神状态，也可以在提供给身体营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让人精神充沛，远离坏情绪。