盘点老人的保健方法

　　由于夏季天气炎热，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多。再加上人体新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散，影响身体健康。特别是多体质虚弱的老年人来说，夏季更需要注意保健，夏季老人该如何保健?

　　(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　(2)喝得适当。多喝水，少喝酒

　　(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

　　(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。