老年人游泳强身健体

　　游泳时，人体处于平卧姿势，在水的作用下，肢体的血液易于回流心脏，同时人体几乎所有肌肉群都参加活动，这就需要血液把血红蛋白和其他营养物质不断的送到各肌肉群，经常参加游泳活动可使肺泡开放的数量增多，肺泡上的毛细血管疏通的数量也增多，从而提高了摄氧能力，由于心脏完成以上功能要在水的压力和肌肉遇冷收缩的条件下工作，故加重了心脏的负担，使心血管系统得到锻炼，心脏体积呈明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁厚度增加，弹性加大，每博输出量增多，安静时心率徐缓，可是稍加活动，心率马上加快，就可满足运动的需要。中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90~100次/分钟

　　4、提高各种素质。

　　肌肉力量、速度、耐力、肌肉弹性和全身关节的灵活性和柔韧性，使之身体得到协调的发展。

　　5、医疗手段和娱乐活动