睡前喝橙汁好吗？晚上喝橙汁好吗？[多图]

　　橙汁中含有丰富的维生素A\E\B,还有胡萝卜素，可以有效的改善胸闷气短食欲不佳等症状，常喝橙汁可以达到美容养颜的作用，晚上睡前喝橙汁是可以的，而且有利于身体健康，但也有些要注意的地方，不然也会造成胃不适。

1、晚上喝更好

　　喝橙汁有利于美容和降低血管胆固醇，有助血管扩张防止动脉硬化，增强免疫力，促进肠胃正常运作等等，但别给橙汁加糖，这样橙汁的热量会比碳酸饮料的热量还高，糖分太多会增肥，橙汁最好是晚上饮用，白天可能会产生色斑。

2、放置不可久

　　放置半小时后的橙汁已经没有鲜榨橙汁的健康功效了，甚至会对身体健康不利，鲜橙汁放置半小时后其中的营养成分和 健康功效都会急剧削弱，所以为了喝到健康的橙汁还是鲜榨之后立即饮用吧。

3、橙汁搭配喝法

　　睡前喝橙汁时，橙汁中含大量果酸会刺激到肠胃，因此我们可以选择搭配香蕉食用，香蕉中含有特殊的氨基酸有助睡眠的同时还能润肠通便，润肺止咳，助消化、健脑等效果。