夏季祛湿食谱 常吃这些美食祛湿又健脾

　　4、薏苡仁赤豆鲫鱼汤

　　材料

　　薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条（约400克）。

　　做法

　　鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。

　　功效

　　具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

　　5、薏苡仁车前草饮

　　材料

　　薏苡仁10克，车前草15克（鲜品30克）。

　　做法

　　上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。

　　功效

　　适用于湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。

　　总结：湿气重的朋友，定要注意健脾养胃，慢慢调理身体，让身体湿气慢慢祛除，这样得到双赢哦。