夏季祛湿食谱 常吃这些美食祛湿又健脾

　　身体有湿气那是因为脾胃不和，虚弱人群就会让身体湿气加重，除了祛湿之外，还需要健脾养胃的，那湿气重该如何赶走体内湿气呢？有哪些食物需要健脾祛湿呢？

　　健脾胃祛湿法

　　相信有很多人都不太理解“为什么体内湿气总是不断的产生呢？”，为了通俗易懂些给大家打个比方，脾胃就相当于是一个抽水机，湿气就像池塘里面的水，水每天会源源不断地产生。如果抽水机正常，每天能正常的将水排出，湿气不明显；若抽水机动力不足，抽水速度慢，则排水的能力就会变差，这个时候湿气就会越来越重。

　　所以说，脾胃虚弱的人就像是抽水机的动力不足一样，每天没办法将任务水量给排出体外，这个时候如果能够有效的健脾胃，那么就相当于是给了抽水机动力，这样就可以保证它正常运行了，然后将当日的排水量给完成，所以体内的湿气就不是很明显了。

　　在此提醒一下大家，健脾胃祛湿法只适用于因脾虚所导致的体内湿气重的情况。

　　健脾祛湿食疗方

　　红豆薏米粥

　　材料

　　薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉。

　　做法

　　首先将薏米与红豆洗干净，这两种食材需要提前泡12个小时，接着将泡好的薏米和红豆放进锅里，然后用大火煮开。；红枣和龙眼肉也要洗干净留着备用，等汤煮沸了，再加入红枣和龙眼肉，下面就可以用小火慢慢的炖，直到红豆微微开花变软就可以食用了。

　　功效

　　这一款最为普遍且效果比较的家庭食疗粥，红豆和薏米均为健脾祛湿的传统食物，没有任何副作用，可以常吃。

　　有些人为什么喝了许久的祛湿汤却依旧不见到任何效果呢？这只能说是你的方法用错了。就相当于是抽水机的动力足，可以正常运行，但是只是池塘里的水产生的太快太多了，或者水管不够大不够粗，水无法及时排出而越积越多，此时就算是再增加抽水机的动力也是于事无补。所以说这也是为什么有些人总是喝祛湿汤也不见效的原因，此时就必须用药发其汗或者是利小便的办法了。