教你做美味又营养的西式浓汤

　　4、加入西红柿、茭瓜继续煮10分钟；

　　5、加入豆芽、香菜、胡椒粉、盐调味，就可以吃了。

　　营养 : 这些蔬菜搭配，富含维生素A、C、E、B、P和矿物质元素钙、磷、铁，蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素，也很丰富。喝蔬菜浓汤，有利于增强人体抵抗力，防止口干舌燥、气喘心烦。尤其是芹菜中含有的铁和钙，对少年儿童以及成年人都十分有益。特别是，芹菜打成泥后，它的叶子也一起被食用了，叶茎中所含有的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，有降压、利尿、健脾、增强食欲的作用。

　　提醒： 1、蔬菜浓汤尽量现做现吃，放久了营养成分会有部分流失。

　　2、只要没有成分上的冲突，可以选择时令的新鲜蔬菜自由搭配，更加适合家里人的口味。

　　西式玉米浓汤

　　西式玉米浓汤，味道香浓重营养，并且做法也很简单，妈妈们可以经常做给小朋友食用。

　　材料：

　　1、洋葱半个、奶油25克

　　2、奶油25克、高粉25克

　　3、鲜奶100克、高汤100克、玉米羹70克、玉米粒50克