多元化的苹果的吃法

　　苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。

　　有报告指出，每天吃1~2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%.鉴于此，我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。得了高血脂能不吃药吗？应该怎么降血脂？

　　对此，专家表示，防治高血脂，人们应该从生活细节做起。那么，高血脂患者该如何自我保健呢？专家表示，高血脂患者要做好自我保健工作应注意下述七要点：

　　一、日常生活中，高血脂患者宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

　　二、高血脂患者应少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

　　三、高血脂患者应少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

　　四、高血脂患者应戒烟忌酒。专家指出，有烟酒嗜好的高血脂患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

　　五、专家表示，高血脂患者应限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。

　　如果您喜欢吃苹果，不如试一试真么多美味的苹果的吃法吧！

多元化的苹果的吃法