最全的缓解孕妇的早孕呕吐食谱

　　食谱3、老姜煲牛展汤

　　原料：牛展300克，老姜40克。

　　调料：盐3克，米酒15克，去核红枣8粒。

　　做法：

　　1.牛展切厚片，放入滚水中煮5分钟，以便去除血水，捞起沥干水后切成小块。

　　2.将牛展、老姜、米酒、红枣放入煲盅内，加入滚水3杯，盖上盖，慢火煲3小时，下盐调味即可。

　　注意提示：患高血压的孕妇不宜食用。

　　营养小特点：

　　姜具有清胃和中，除烦止呕吐的功效，是治疗恶心、呕吐的食材，对缓解早孕反应有明显的功效。

　　食谱4、：莼菜豆腐番茄汤

　　原料：豆腐200克，番茄100克，莼菜（罐头）100克，香菜15克，香葱末10克。

　　调料：油25克，盐2克，鸡精1克，胡椒粉10克，淀粉20克。

　　做法：

　　1.将莼菜、香菜切段放入碗底；番茄切成菱形小块备好。

　　2.豆腐切块，锅内倒入水，加少许盐，将豆腐放入氽一下取出。

　　3.锅内倒适量油，放入葱末煸香，倒入清水，加盐、鸡精、胡椒粉调味，放入豆腐和番茄炖煮，最后用水淀粉勾芡，浇在装有莼菜的碗中即可。

　　温馨小提示：

　　莼菜中含有丰富的维生素B12,并且还含有一种酸性杂多糖，可以增强食欲，预防恶心。豆腐含有丰富的钙质，番茄的酸味也很适合孕早期孕妇不振的胃口。