得了三高应该吃什么

　　早餐的最佳食物

　　鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆、果汁、绿叶蔬菜、水果、面包、馒头、花卷、米粥、西红柿、小酱菜等。

　　早餐不宜选用的食物

　　油炸食物如：炸油条、炸油饼、炸糕、炸馒头片等。

　　早餐食谱

　　周一 鲜牛奶、煮鸡蛋、煎火腿肠、烤面包片、花生酱

　　周二 鲜豆浆、茶叶蛋、小馄饨、紫米粥、酱豆腐

　　周三 鲜牛奶、荷包蛋、麻酱花卷、大米粥、小酱菜

　　周四 鲜豆浆、煮鸡蛋、椰蓉包、麦片粥、萝卜干

　　周五 鲜牛奶、咸鸭蛋、小馒头、煎小泥肠、小酱菜

得了三高应该吃什么