脾虚怎么调理 常喝南瓜粥补中益气

　　脾虚从中医术语泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。那么脾虚怎么调理？南瓜粥在我们看来是很普通的食物，但不要小瞧它普通，营养价值却很高，是养生食物的首选，尤其适合脾胃虚弱者。下面小编为脾胃虚弱者介绍几种补中益气的南瓜粥及做法。

　　南瓜糯米粥

　　制作食材：南瓜、糯米粉

　　制作流程：

　　1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟

　　2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下

　　3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开

　　注：也可以直接用宏道南瓜粉代替

　　4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可

　　注意：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底

南瓜粥

　　功效：具有温补脾胃，补中益气的作用。南瓜味甘，性温。可补中益气，化痰，补益脾胃。鸡肉更是可以温中益气，补虚填精，活血强筋。常食这道南瓜糯米粥有健脾胃，滋补强身的作用。，对脾胃虚寒、脾虚气弱、食欲不佳等都有食疗改善作用。