脾虚怎么调理 常喝南瓜粥补中益气

　　韩国南瓜粥

　　制作食材：南瓜粉50g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1大勺

　　制作流程

　　1.把米泡在淘米水里。

　　2.挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分钟左右。

　　3.米煮熟后以酱油调味。

　　4.灭火之前，切嫩南瓜丝放进去煮，熟后盛在碗里。

　　功效：从以前就有“除夕吃南瓜粥可以防止中风”的传说，在容易缺少维他命的冬季，用含有丰富维他命A的南瓜为原料做成的南瓜粥是一种必备食品。

南瓜粥

　　珍珠南瓜粥

　　制作食材：南瓜粉200克，上好珍珠米六两。

　　制作流程：

　　1、把米和南瓜粉搅匀置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。