脾虚怎么调理 常喝南瓜粥补中益气

　　调料：清水、冰糖。

　　制作流程：

　　1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。

　　2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。

　　3.然后放进宏道南瓜粉，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。

　　功效：薏米也叫薏仁，是药材也是食物，同时是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。

　　南瓜银耳粥

　　原料：大米130克、南瓜（去皮去瓤）200克、枸杞10克、银耳1小朵、水1300ml，冰糖10块。

南瓜粥

　　制法：

　　1、南瓜去皮去瓤， 切成1.5cm见方的小块；