女性朋友严重贫血时吃什么食物好

　　凉拌黑木耳的做法

　　1.黑木耳洗净备用。

　　2.开水焯木耳，多煮一会，因为后面需要凉拌的哦。

　　3.把所有的辅料切好装盘备用。

　　4.1份盐、半份生抽、2份香醋、2份白糖，搅拌均匀备用。

　　5.热锅热油下入花椒跟干辣椒，炒出香味后取出。油锅稍微放凉。

　　6.所有的辅料摆入黑木耳上，倒入热油。

　　7.放入香菜即可。

　　黑木耳要挑那种小的，不要一大片一大片的，那样口感不好。

　　红枣豆浆的食材

　　主料：红枣100g、黄豆100g .

　　辅料：冰糖适量。

　　红枣豆浆的做法

　　1.红枣洗净，清水浸泡1小时。

　　2.黄豆提前一晚上泡发。

　　3.然后把红枣去核，切成小块。

　　4.豆浆机内放入黄豆。

　　5.再放入切好的红枣丁。

　　6.加入足量的水。

　　7.选择湿豆豆浆功能。

　　8.打好的豆浆。

　　9.用过滤网滤出豆渣，加入适量冰糖即可。

　　总结：贫血是现在觉见的一种慢性疾病，但需要重视起来，给身体补血，让皮肤滋润，红光满面，迈向健康。