茼蒿怎么吃 常吃有效降血压

　　茼蒿的相关知识

　　一、为什么适宜高血压患者吃？

　　降压原理

　　辅助治疗脾胃不和引起的原发性高血压，茼蒿中的挥发油有健脾和胃的功效，有利于辅助治疗脾胃不和引起的原发性高血压，改善眩晕胸闷、食少痰多等症状。茼蒿所含的胆碱也有降低血压的作用。

　　二、对并发症的益处

　　茼蒿富含膳食纤维，有助于减肥茼蒿热量低，含有丰富的膳食纤维，有助肠道蠕动，促进排便，促进脂肪排出，从而帮助减肥。对于便秘的患者有一定的改善。

　　三、降压吃法

　　用鲜茼蒿榨汁，每天喝两次，一次喝一杯，可以缓解因高血压而引起的头晕脑涨。

　　相宜搭配

　　茼蒿+肉蛋=促进胡萝卜素的吸收和利用茼蒿含有较多的脂溶性维生素，适合搭配肉、蛋等荤食共同烹调，以促进胡萝卜素的吸收和利用。

　　人群宜忌

　　宜：高血压、贫血患者。

　　忌：脾虚腹泻者。

　　小贴士

　　茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，会减弱茼蒿的健胃作用，烹调时应大火快炒。

　　总结：以上关于茼蒿的做法，大家学会了吗？提醒老人，家里人常吃，好好多多。