跳绳运动养生须注意的细节

　　有人运动养生靠跑步，有人养生打太极，也有人养生跳绳，跳绳也是一种户外运动，以前是小孩子的最爱，但并不是小孩子的专属。成年人也可以跳绳，而且利用跳绳养生的效果并不比跑步差。但是跳绳运动养生须注意细节，一起来看看跳绳的时候要注意什么？

　　跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。

　　跳绳时穿旧的宽松的衣服都是最适合的，这也是跳绳容易被人们接纳的原因之一、最好能在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。