老年人登山必备小贴士

　　12.爬山时要大口喘气。这样做能加强肺和心脏的功能,进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作。最好采用深腹式呼吸,让肺叶完全膨胀起来,仿佛上至喉咙下至丹田。若天冷,可以舌尖抵住上腭前,以免被冷风噎着。

　　上面12点小提示就是针对老年人登山的一些建议，也是登山时候需要注意的要点。老年人毕竟身体没有那么强壮，所以登山的时候最好友年轻人同行，这样既可保证安全又能帮助老年人做一些他们无法独立完成的事