女人运动的九个理由(图文)

　　２、削减感冒几率

　　适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢，它还可以提升你的身体免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现，每周进行５次时长４５分钟的心肺锻炼课程的女性，发生感冒的次数是那些每周进行一次拉伸锻炼的女性的１／３。

可以这样做：保持运动，但不要做过度。如果经常剧烈运动，例如跑步超过９０分钟，反而会降低身体免疫力。