局部减肥瑜伽十二式 成就你完美上半身

　　12勇士二式

　　如图，左脚向左跨出一大步，右腿撑直，左腿弯曲，左大腿与地板保持平衡，左臂伸直置于身体前方，右臂伸直置于身体后方，双臂位于一条线上并与地板保持平行，眼睛看向左手指尖，换到另一边重复做。

　　锻炼部位：背部，胳膊。