局部减肥瑜伽十二式 成就你完美上半身

　　很多男性朋友练习瑜伽，都是为了减肥。可是瑜伽也不是万能的，一个瑜伽动作不能满足你所有的减肥要求，所以我们还得慢慢来。爱小编今日推出瘦上身的瑜伽，平时居家练瑜伽，成就你的完美上身。

　　1眼镜蛇式

　　平趴在地板上，放低膝盖触到地板，伸直双腿，手掌摊开撑在地板上，抬起胸部远离地板，打开肩膀，眼睛目视前方。

　　锻炼部位：背部，肩膀。