减肥瘦身瑜伽 让难看的“将军肚”见鬼去吧

　　扩胸练习

　　收紧背部肌肉，锻炼胸肌，可瘦背美胸。

　　1、俯卧，双腿张开大于肩宽，头转向左侧，左手往左边伸直平举，右手往头顶方向伸直。

　　呼吸动作：口呼气。

　　2、鼻子吸气，左手往天花板方向举起，右脚同时往上抬离地面。

　　呼吸动作：鼻子呼吸