减肥瘦身瑜伽 让难看的“将军肚”见鬼去吧

　　握拳扭身

　　左右各一次，保持10个呼吸的时间

　　有效刺激腹横肌和腹直肌以及收紧腹部周围的肌肉，刺激胃部，活化肠道功能，有效改善便秘。

　　1、仰卧，双手往两侧伸直，与肩膀在同一直线上，掌心贴地。双腿并拢往上弯曲，使小腿与地面平行。

　　呼吸动作：通过口来缓慢呼吸。