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减肥瘦身瑜伽让难看的“将军肚”见鬼去吧

2016-05-14 18:52　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:背部伸展有效锻炼肩胛骨以及周围肌肉，锻炼背部肌肉。 step 1 1、俯卧，手掌贴地，手肘弯曲，双腿并拢，脚趾撑地，保持身体在同一直线上。呼吸动作

　　背部伸展

　　有效锻炼肩胛骨以及周围肌肉，锻炼背部肌肉。

step 1

减肥瘦身瑜伽让难看的“将军肚”见鬼去吧(9)

　　1、俯卧，手掌贴地，手肘弯曲，双腿并拢，脚趾撑地，保持身体在同一直线上。

　　呼吸动作：把胃部空气慢慢从口排出。

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