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八式瘦腰瑜伽 将“啤酒肚”掩杀在萌芽之中

2016-05-14 18:54 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:3、折船式 ①平躺,将右脚踝绕过左膝盖上方,双手绕到左腿膝盖下方,伸直背部,这个动作也称为“穿针引线式” ②将双手取出,绕到头部后方,手肘向

八式瘦腰瑜伽 将“啤酒肚”掩杀在萌芽之中(5)

  3、折船式

  ①平躺,将右脚踝绕过左膝盖上方,双手绕到左腿膝盖下方,伸直背部,这个动作也称为“穿针引线式”

  ②将双手取出,绕到头部后方,手肘向外