运动 - 普瑞健康

2018-10-28标签:冬季长跑

上身保持挺直——既不前倾，也不后仰——头部不要下垂或前冲，手臂应随跑步的节奏自然放松地摆动。...

2018-10-28标签:有氧运动乐趣

进行任何运动都可能是无趣的，如果没有自己增加一些乐趣的话，很难坚持住的。...

2018-10-26标签:塑身瑜伽,瑜伽,瑜伽练习

现代都市女性对于自身的身形体态都是非常关注的，所以对健身情有独钟，而瑜伽更是一种相对更适合女性的塑身运动，今天小编就来带大家走进塑身瑜伽，看你究竟是何哪一种，怎样...

2018-10-26标签:瑜伽视频,丰胸瑜伽,瑜伽练习

胸部是很多人都关注的一个部位，无论是男人还是女人，对于有着饱满胸部的人，都会不由自主的被吸住目光，但是现实紫红却不是每一个朋友的胸部都是那么的丰挺完美，那么怎样才...

2018-10-26标签:户外瑜伽,瑜伽常识,瑜伽练习

练习瑜伽的朋友们都知道，瑜伽练习需要一个良好的环境，才能更快的进入瑜伽的状态，而户外则是非常好的瑜伽练习地点，可以让你呼吸新鲜的空气，还可以让你舒缓自己的身心，今...

2018-10-26标签:骑自行车,健身,剧烈运动,身体不适,推迟

错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方...

2018-10-26标签:怎样通过跑步减肥运动减肥的注意事项

秋季什么运动最减肥，当然是跑步了，如何跑步跑出纤细身材?跑步减肥该是有氧运动瘦身的“老大哥”，有种关于太极拳的说法是“易学难精”，这话对于跑步减肥似乎也很恰当，跑步...

2018-10-26标签:防晒,皮肤,灼伤,紫外线

五一长假快到了，那么要去哪里玩呢?五一哪里比较好玩呢?五一外出游玩要如何防晒呢?下面我们就来了解一下五一防晒的小秘诀。......

2018-10-25标签:瑜伽,健康

瑜伽，让人们收获了健康的身体，减少了去医院的频率。办公室的久坐族和马路上的开车族都饱受着职业病的困扰，那就是久坐不动的身体越来越僵硬，去医院看颈腰椎疾病的人们越来...

2018-10-25标签:经期瑜伽,瑜伽动作,瑜伽的好处

有些女性朋友在生理期的时候，会有一些腹疼等症状，那要怎么解决呢?今天小编为大家介绍一些女性调理瑜伽手法，解决女性朋友们的痛经困扰，还有其他多方面的作用，一起来瞧一...