运动 - 普瑞健康

2018-10-19标签:运动增高

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。...

2018-10-19标签:肌肉纤维蛋白质

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。...

2018-10-19标签:室外跑步夜跑

尽量别独自夜跑：许多跑者喜欢进行夜跑，因为夜晚可能会有更为舒适的气温，但一定尽量不要独自夜跑。...

2018-10-19标签:跑步误区

跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加，跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。...

2018-10-19标签:步行新鲜空气

每天早晨，在户外新鲜空气中步行，不但能够增加大脑的体积，而且可促使大脑思维活跃，敏捷，并可以增强记忆力，有效消除疲劳，提升工作和学习效率。...

2018-10-19标签:脚上磨出水泡怎么办,如何预防脚上起泡,脚上起泡的原因,刺破水泡

脚上磨出水泡了怎么办？脚上起水泡是很常见的事情，很多时候我们因为运动过多或者鞋子材质过硬，导致脚上一些部位与鞋面的摩擦过剧，引起水泡。脚上起水泡时又疼又痒，特别烦...

2018-10-19标签:打羽毛球,减肥瘦身,姿势,基础代谢率,脂肪

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了...

2018-10-18标签:瑜伽的好处,瑜伽瘦腿,瑜伽教学

不管你是因为曾经练过短跑，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉...

2018-10-18标签:瑜伽常识,瑜伽入门,初级瑜伽,学瑜伽

瑜伽的效果自然不用多说，从现在越来越多的人会来选择练习瑜伽，就已经可以看出来了，所以平时的时候，一定要注意好这些相关方面，只有这样才能够真正的练习好瑜伽，那么你知...

2018-10-18标签:普拉提运动,普拉提是什么,瑜伽常识

普拉提是一项非常流行的减肥运动，有很多的年轻人都热爱普拉提，小编今天就来为大家介绍一下普拉提的功效和注意事项，让大家都进一步的了解普拉提，从而更好的运用普拉提这项...