运动 - 普瑞健康

2018-10-18标签:长寿,锻炼,眼睛,血液循环,精神,饱满,大便

清晨睁开眼睛，就开始了一天的忙碌生活。如何为自己一天的健康生活开个好头，赶紧养成晨起后的好习惯吧。......

2018-10-18标签:夏天跑步减肥吗,夏天跑步能有效减肥吗,夏天跑步减肥最快教你怎样跑步减肥才有效,夏天跑步减肥哪三要原则

夏天跑步减肥有没有效果呢?夏天跑步减肥吗?相信这是很多人最为关心的问题。瘦身达人称，如果在夏天能坚持跑步并配合饮食控制的话，减肥的效果肯定会有的，而且这样达到的减肥效...

2018-10-18标签:保健运动,运动的种类有哪些,常用的运动保健方法有哪些,如何进行腰部的保健运动

关于运动保健方法有哪些，很多人都不知道，但流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，了解一些还是必要的。那么运动保健方法有哪些呢？下面蜗牛养生网为您总结列举了一些运动保健...

2018-10-18标签:杠铃健身

杠铃深蹲大重量的时候，建议需要同伴在一侧进行保护，因为大重量杠铃深蹲属于比较危险的练习动作。...

2018-10-18标签:拉力器健身

使用钢丝弹簧拉力器时，要穿长袖运动服和运动长裤，钢丝拉力器不要紧贴身体，防止在钢丝弹簧拉抻后收缩还原时夹伤皮肤和毛发。...

2018-10-18标签:健身后腿

类似于推墙的动作，前面一条腿起一个支撑的动作，不用发力。后腿的全脚掌贴合地面，感受小腿拉伸。...

2018-10-18标签:瑜伽动作丰胸

在做瑜伽之前能沐浴！这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴。...

2018-10-18标签:瑜伽减肥

双手伏地，双脚紧贴墙面，上身与地面呈水平。左侧大腿小腿呈90度向左，屁股向下直到左右脚交叉。双腿交替做20次。...

2018-10-18标签:瑜伽瘦脸静态动作

瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。热身时，如果选择动感舞蹈或健身操的话，精神和肌肉会过于亢奋，很难进入瑜伽要求的状况。...

2018-10-17标签:宝宝早餐养胃

喝点温热的芝麻糊不仅暖胃，而且营养全面。香浓的芝麻糊悠悠地飘香，浓稠香滑的一勺入口，便止不住一勺接一勺地直到吃光为止。...