女性失眠怎么办 7个睡眠妙招让你神清气爽

　　5. 泡个热水澡

　　这不仅会让你感觉放松，而且，在你泡完之后，会从温热中感觉到凉爽，这样你的体内温度就会下降，随之感到困倦，睡意就这样自然的来了。

　　6. 试试穿着袜子睡觉

　　脚步血液循环是全身最差的。当你感觉冷的时候，就回难以深度入睡。

　　所以，在准备睡觉之前，穿上一双你最喜欢的舒适袜子吧。

　　7. 戴上眼罩

　　它不仅能让你避免光线的照射，并且可以帮助你对抗睁开眼睛的欲望，只关注睡眠这一件事情。试试，你会有个香甜的睡眠的。

　　早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。

　　-养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。-三事中睡眠第一哦。

　　床上用品助睡眠有哪些选择

　　这是一个看脸的世界，高颜值可以让受众眼前一亮，心情愉悦，毕竟漂亮的事物大家都是愿意多看看的。

　　不只是人，连床品都要拼颜值了，不同风格的床品带来不一样的视觉体验，感觉睡觉都更舒服了，你更爱哪一种风格呢？

　　简约几何

　　简约清新的几何风，融合了现代简约和北欧风格，简单的线条和养眼的色彩搭配让人眼前一亮，看上去简单的款式却有种说不出的舒服感。

　　以白色打底的床品有种极致的简约美，以深色为底色则让人觉得沉稳安静。