女性失眠怎么办 7个睡眠妙招让你神清气爽

　　跳跃撞色

　　秋冬季节给人的感觉就是萧瑟无趣，整个人也会变得冷静内敛。

　　虽然没有繁复的花纹，但是一样能让人移不开眼睛，具有极强跳跃性的撞色给人强烈的视觉冲击，浅色系撞色柔和细致，深色系撞色猛烈粗犷，或清新或跳跃，让疲劳一扫而光。

　　温柔纯色

　　既不想要线条又不想要过多色彩，那就选择纯色的床品吧。

　　素净的床面，毫无起伏的颜色，看着就让人心情平静，低调的设计和用色更容易给人高品质的感觉，与卧室的搭配也是非常和谐的，躁动的心瞬间就能平静下来。

　　睡觉老做梦都是这三在捣鬼！

　　一、睡眠环境改变导致多梦

　　睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象。

　　因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。

　　二、心理压力大导致多梦

　　现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人。

　　过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。