吃什么养血调经提升女人气色

　　田七炖鸡

　　配方嫩母鸡1只田七209红枣10个枸杞、桂圆肉各10g生姜、料酒、盐适量

　　功效与应用田七炖鸡滋阴补血、健脾补气。适用于男女贫血、血亏、血小板减少、阳虚盗汗及产后进补。

　　方解方中田七味甘，性温。消肿散瘀、止痛止血。药理研究证明，三七能缩短凝血时间，增加血小板，有止血作用。所含三七皂甙A有强身作用。有止血作用的田七、健脾补血的红枣；滋阴补血的枸杞三者与温中益气的鸡肉同炖，其补益作用更大。

　　制法将鸡宰杀去毛、剖腹洗净，枸杞生姜待用。将枸杞、桂圆肉、姜片、料酒等拌匀，装入鸡腹内，再把整个鸡置入盆中（鸡腹朝上），加盖后置笼中或锅中蒸约2小时，出笼加味精适量。

　　服法佐餐用，分次服。

　　黄豆炖排骨

　　配方黄豆50g猪排骨2509调料适量

　　功效与应用本方益脾养中，益气生血。适用于老年人体弱多病，气血不足，失眠多梦患者服食。

　　方解方中黄豆味甘，性平。益脾养中，润燥消肿。常用于治疗体弱多病、气血不足、营养不良水肿、脾虚泄泻等症。猪排骨煮汤性寒。有壮腰膝、益气力、补虚弱、强筋骨的功效。二者合用有补气养血的作用，是气血不足的老年患者理想的食疗品。

　　制法黄豆、猪排骨同炖熟烂、加调料。

　　服法一天分两次吃。

　　黄花菜根炖鸡

　　配方黄花菜根30~609鸡1只调料适量

　　功效与应用黄花菜根炖鸡养血补虚，健脾益气。适用于营养性不良水肿，贫血等症。

　　方解方中黄花、干蕾和根入药。花味甘，性凉。根味甘苦，性凉。利湿热、宽胸隔。常用于贫血、水肿、高血压、痢疾等症。鸡肉温中益气、补精添髓。二者同炖，对营养性不良贫血、水肿疗效明显。

　　制法将鸡宰杀洗净、切块，黄花菜根洗净，同入砂锅内，炖至鸡肉酥烂，加调料即成。

　　服法佐餐食用，常服效果更佳。