吃什么养血调经提升女人气色

　　花生衣煮红枣

　　配方花生米1009红枣509红糖适量

　　功效与应用花生衣煮红枣补脾开胃，补血止血。适用于营养性贫血，恶性贫血、血小反减少、紫癜患者服食。

　　方解方中花生味甘，性平。花生衣味甘、微苦涩，性凉。益脾、润肺、补血。治久咳干咳、百日咳等。花生衣对各种出血，有较好的止血作用。古人称：花生为“长生果”,常服可强壮身体，为食疗果品中的佳品。花生衣能止血、红枣能养血，二者合用其补血效果更佳。是贫血患者的最好食疗品。

　　制法将花生米用温水泡半小时，取红皮，红枣洗净后温水发泡，二者同放锅内，倒入泡花生米的水及适量的清水，小火煎半小时捞出花生衣，加红糖调味。

　　服法吃枣喝汤，每日1次，连服10~15日。

　　乌枣桂圆肉

　　配方乌枣15g桂圆肉9g红糖30g

　　功效与应用乌枣桂圆肉补血健脾、养心安神。适用于贫血患者服用。

　　方解方中乌枣是红枣加工而成的，红枣能补益脾胃、滋养阴血，缓和药性。桂圆肉能补益脾胃，补血安神。乌枣桂圆肉与益气养血的红糖合用，有健脾补血的作用，贫血患者食用有明显的疗效。

　　制法将乌枣、桂圆肉、红糖同入锅内，加水适量，煎煮10~20分钟即成。

　　服法连渣吃，每日1次，可长期服用。

　　牛奶果红枣水

　　配方牛奶果干品30g红枣15g白糖30g

　　功效与应用牛奶果红枣水补血健脾，养心安神。适用于贫血、唇白肢冷、眩晕症。

　　方解牛奶果，又称瘤枝微花藤果，味甘，性平。滋阴、补血、健脾。常用于病后体虚、饮食不振、贫血等症。牛奶果与具有健脾补血的红枣配伍合用，其补血作用更大。

　　制法将牛奶果、红枣同入锅内，加水适量，煎煮10~20分钟取汁入白糖。

　　服法每天1次，连服7~10天。