宝宝想要补钙吃什么比较好

　　三文鱼烧豆腐

　　原料：三文鱼、北豆腐、黑芝麻

　　做法：1、三文鱼切成小片；

　　2、北豆腐切丁后焯水；

　　3、黑芝麻研成粉；

　　4、将三文鱼片、北豆腐丁、黑芝麻粉入锅蒸熟即可。

　　适合年龄：9个月以上。

　　营养点评：三文鱼富含维生素a和维生素d,与豆腐、黑芝麻搭配，有利于宝宝吸收豆腐鱼和黑芝麻中丰富的钙剂。

　　虾皮炒菠菜

　　原料：淡干虾皮、菠菜

　　做法：1、将虾皮放在温水中浸泡30分钟；

　　2、菠菜洗净切碎；

　　3、将虾皮和菠菜下锅煸炒，炒熟即可。

　　适合年龄：11个月以上

　　营养点评：虾皮的含钙量很高，每100克含钙量约为2克，而菠菜中的钾和镁可以帮助宝宝吸收。

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